センター分けなど、いつも同じ分け目にしていると、その部分の頭皮には負担がかかりやすく、血行も滞りがちになります。分け目部分の薄毛や抜け毛が気になる場合、分け目を変えるといった対策と合わせて、ぜひ取り入れたいのが「頭皮マッサージ」です。頭皮マッサージは、硬くなった頭皮をほぐし、血行を促進することで、毛根に必要な栄養や酸素を届けやすくし、健やかな髪の成長をサポートする効果が期待できます。特に、負担がかかりやすい分け目周辺を意識してマッサージすることは、頭皮環境の改善に役立ちます。頭皮マッサージは、特別な道具がなくても、自分の指の腹を使って簡単に行うことができます。タイミングとしては、入浴中やシャンプー時、またはお風呂上がりで血行が良くなっている時がおすすめです。まず、両手の指の腹を使って、こめかみあたりから頭頂部に向かって、ゆっくりと円を描くようにマッサージします。次に、指の位置を少しずつずらしながら、頭皮全体を優しく揉みほぐしていきます。特に、分け目周辺や、硬さが気になる部分は、少し時間をかけて丁寧に行うと良いでしょう。頭皮全体を軽くつまみ上げるように動かすのも効果的です。力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じる程度の圧で行うことがポイントです。爪を立てて頭皮を傷つけないように注意しましょう。マッサージを行う時間は、毎日続けることが大切なので、まずは1回3分程度から始めてみましょう。短い時間でも、習慣化することで効果が期待できます。頭皮マッサージ専用のオイルやローションを使用すると、指の滑りが良くなり、保湿効果も得られるのでおすすめです。また、マッサージ機能付きのシャンプーブラシなどを活用するのも良いでしょう。頭皮マッサージは、血行促進による育毛効果だけでなく、頭皮のコリをほぐすことによるリフレッシュ効果や、顔のリフトアップ効果なども期待できると言われています。分け目の薄さが気になる方はもちろん、日々の疲れを癒すリラックスタイムとしても、ぜひ頭皮マッサージを取り入れてみてください。継続することで、頭皮が柔らかくなり、血色が良くなるなどの変化を感じられるかもしれません。