もともと髪が細く、量も少なめなのが悩みでした。特に30代に入ってからは、なんとなく髪にハリがなくなり、全体的にぺたんとした印象が強くなってきたように感じていました。美容師さんにも「少し髪が疲れている感じがしますね」と言われ、何か対策をしなければと思っていました。そんな時、友人から「髪もタンパク質だから、プロテイン飲んでみたら？」と勧められたのです。正直、プロテインは筋トレする人が飲むもの、というイメージしかなく、髪のために飲むという発想はありませんでした。でも、調べてみると、確かに髪の主成分はタンパク質。食生活を振り返ってみると、仕事が忙しいと昼食を抜いたり、パンやおにぎりだけで済ませたりすることも多く、タンパク質が不足していたかもしれない、と思い至りました。そこで、試しにソイプロテインを購入してみることにしました。理由は、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも摂れると聞いたからです。味も色々ありましたが、まずはシンプルなプレーンタイプを選び、朝食のヨーグルトに混ぜたり、豆乳で割って飲んだりすることから始めました。飲み始めて1ヶ月くらいは、特に髪への変化は感じませんでした。ただ、なんとなく体の調子が良いような、疲れにくくなったような気はしました。そして3ヶ月ほど経った頃でしょうか。髪を洗っている時の手触りが、以前と少し違うことに気づいたのです。一本一本が、心なしかしっかりしてきたような、ハリが出てきたような感じがしました。ドライヤーで乾かした後の根元の立ち上がりも、以前より良くなった気がします。劇的に髪が増えたわけではありませんが、全体的に髪が元気になったような印象です。もちろん、プロテインだけの効果とは断言できません。同時に、食事全体のバランスにも気を配るようになり、睡眠時間も意識するようになりました。でも、不足していたタンパク質を補えたことが、髪質の改善につながった可能性はあると思っています。プロテインは魔法の薬ではありませんが、食生活を見直すきっかけになり、髪に必要な栄養を届けるサポートをしてくれた、と感じています。これからも、バランスの良い食事を基本に、上手にプロテインを活用していきたいです。