抜け毛は本数ではなく太さを見よう

頭皮のフケがなかなか治まらず、同時に抜け毛も増えてきたと感じるとき、多くの人はシャンプーや育毛剤といった外側からのケアに目を向けがちです。しかし、あらゆる対策を試しても改善が見られない場合、その根本原因は頭皮ではなく、あなたの「心」の状態にあるのかもしれません。現代社会で避けては通れないストレスは、自覚している以上に私たちの身体に影響を及ぼしており、頭皮環境を悪化させてフケを発生させ、AGA、すなわち男性型脱毛症を加速させる大きな引き金となり得るのです。 人間が強いストレスを感じると、体内の自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位な状態が続きます。交感神経は血管を収縮させる働きがあるため、頭皮の毛細血管も細くなり、血流が著しく悪化します。頭皮の血行不良は、髪の成長に必要な栄養素が毛根に行き渡るのを妨げるため、髪は細く弱々しくなり、AGAの進行を早めてしまいます。そして同時に、栄養不足に陥った頭皮はターンオーバーのサイクルが乱れ、正常な角質層を維持できなくなり、乾燥によるパラパラとした乾性フケを引き起こすのです。 さらに、ストレスはホルモンバランスにも影響を与えます。ストレスに対抗するために分泌されるホルモンは、男性ホルモンの分泌を促す作用も持っています。男性ホルモンが増加すると、皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌が過剰になります。この過剰な皮脂は、頭皮の常在菌であるマラセチア菌の餌となり、菌が異常繁殖することで脂漏性皮膚炎を起こし、ベタベタとした脂性フケの原因となります。つまり、ストレスという一つの要因が、血行不良による乾性フケと、皮脂の過剰分泌による脂性フケという、性質の異なる二つのフケを同時に引き起こす可能性があるのです。 このように、フケとAGAはストレスという共通の土壌の上で悪化していく、いわば表裏一体の関係にあります。したがって、根本的な改善を目指すのであれば、頭皮への直接的なケアと並行して、ストレスマネジメントに取り組むことが不可欠です。趣味に没頭する時間を作る、軽い運動で汗を流す、ゆっくりと湯船に浸かるなど、心からリラックスできる時間を持つよう意識しましょう。心と体の緊張を解きほぐすことが、健やかな頭皮環境を取り戻し、フケとAGAの悩みに終止符を打つための重要な鍵となるのです。